Pilatesta lattialla ja koneilla

Pilates yksityistunteja ja kursseja

Yksilöfysioterapian lisäksi, minulta voi tilata yksityistunteja tai kursseja sopimuksen mukaan muun muassa:

  • Pilates tekniikassa (lattia tai laitetunteja. Huom! Oma laite(eet) tulee olla.
  • Venytystekniikoissa
  • Hengityskoordinaatiossa ja rentoutuksessa.

Pilates menetelmä tuo muutoksen liikkumiseesi ja ryhtiisi. Säännöllinen pilates-harjoittelu parantaa myös suorituskykyä urheilussa ja ehkäisee vammautumisia.

  1. Se vahvistaa kokonaisvaltaisesti kehoasi
  2. Pidentää selkärankaasi ja tuo lisää liikkuvuutta niveliisi
  3. Lisää kehontuntemustasi  ja
  4. Virkistää,  kohottaa mielialaasi  

Venyttely on muutakin kuin päätä polveen ja selkä kippuralle. Järkevästi venytellen, liikkumisen ja urheilusuoritusten jälkeinen palautuminen on nopeampaa ja kivuttomampaa. Ja mikä parasta, siitä tulee hyvä olo ja venyttely vaikuttaa myös ennaltaehkäisevästi vammautumisiin.

Hengitys on elämä. Voimme elää päiviä ilman ruokaa ja juomaa mutta ilman happea, ilman hengitystä menehdymme alta aika yksikön. Hengityksemme muuttuu elämän varrella, kiireen ja stressin myötä. Pienillä, yksinkertaisilla harjoituksilla voit oppia rauhoittamaan kehosi ja tarvittaessa taas virkistämään olotilasi, syventämään, maksimoimaan hengityksesi. Silta mielen ja kehon terveyteen on hengitys!

 

Pilates viikkotunnit ja kurssit:

 

Fuengirolassa

Sofia OpistoAvenida Nuestro Padre Jesús Cautivo 43,Edf. Morfeo, local 6, 29640Fuengirola, MálagaLisätietoa: puh: (+34)952 462544 tai (+34) 666 405 832

 

Helsingissä

Kesä -20  BodyMind Kehonhuolto